Manfaat Alpukat

Alpukat merupakan satu-satunya buah yang kaya lemak. Kadarnya lebih dari dua kali kandungan lemak durian. Walaupun demikian, lemak alpukat termasuk lemak sehat, karena didominasi asam lemak tak jenuh tunggal oleat yang bersifat antioksidan kuat. Lemak alpukat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menaikkan kolesterol baik (HDL), sehingga secara nyata menekan resiko stroke dan serangan jantung. Kemampuan ini diperkuat oleh kandungan betakaroten, klorofil, vitamin E dan vitamin B kompleks yang banyak terdapat di dalam alpukat.

Alpukat kaya mineral kalium, tetapi rendah kandungan natriumnya. Perbandingan ini mendorongsuasana basa di dalam tubuh kita. Berkurangnya keasaman tubuh akan menekan munculnya penyakit akibat kondisi tubuh terlalu asam seperti alergi, pusing, panik, gangguan pernapasan, gangguan pencernaan.

Kadar asam folat dan vitamin E juga tinggi, kalium alpukat lebih efektif dalam meredam hipertensi dan memperlancar aliran darah. Berbeda dari buah-buahan lain, alpukat hampir tidak mengandung pati, sedikit mengandung gula buah, tetapi banyak mengandung serat selulose. Oleh sebab itulah alpukat sangat dianjurkan bagi penderita diabetes.

Di dalam alpukat juga banyak mengandung zat besi dan zat tembaga yang sangat penting dalam pembentukan sel darah merah dan pencegahan anemia gizi. Paduan antara vitamin C, vitamin E, zat besi, kalium dan mangan menjadikan alpukat baik untuk menjaga kulit dan rambut.

Zaman dahulu orang maya menganggap alpukat sebagai makanan yang mampu menjaga tulang-tulang sendi bergerak dengan bebas. Dalam satu alpukat mengandung 300 kalori, 88 persen dikontribuso sebagai lemak. Oleh sebab itulah tidak heran jika buah alpukat mampu memberikan lubrikasi (pemberian minyak) secara alami pada tulang-tulang persendian tubuh seperti leher, siku, pergelangan tangan, pinggul, lutut dan pergelangan kaki.

Konsumsi alpukat

Pemanfaatan alpukat masih terbatas untuk jus atau campuran es teler. Padahal alpukat dapat digunakan untuk hidangan sehat sehari-hari. Alpukat dapat digunakan sebagai campuran salad dan dapat digunakan sebagai saus colek ala meksiko yang disebut guacamole dengan cara mencampurkan alpukat dengan agram, cabai, atau merica bubuk, minyak zaitun, air jeruk lemon, bawang putih, seledri.

Jus alpukat dapat dikombinasikan dengan buat tomat dan sedikit bawang putih. Pada saat pembuatan jus pilihlah buah alpukat yang telah masak, pastikan Anda tidak memotong dagingnya. Pertahankan membran bagian luar di bawah kulit, karena bagian ini menyimpan semua kelebihan mineral alpukat.

6 KEBIASAAN YANG MERUSAK OTAK

Otak adalah bagian terpenting dari tubuh dan harus di jaga dari kerusakan.Tanpa anda sadari banyak kebiasaan yang merusak otak anda,dan mungkin kebiasaan itu anda kerjakan sehari-hari.

Berikut adalah kebiasaan2 yang dapat merusak otak:

1.Tidak sarapan pagi
bagi anda yg mempunyai kebiasaan tidak sarapan maka anda harus mencegahnya demi kebaikan anda sendiri.Mereka yg tidak sarapan mempunyai kadar gula darah rendah.Akibatnya suplai nutrisi ke otak pun menjadi kurang.Hal itu tentu membuat kita tidak bisa berfikir secara optimal.

2.Makan terlalu banyak
Terlalu banyak makan apalagi yg kadar lemaknya tinggi,dapat menyebabkan mengerasnya pembuluh darah ke otak,karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah.Akibatnya,kemampuan kerja otak semakin menurun

3.Merokok
Zat yg terkandung dalam rokok yg terisap dapat mengakibatkan penyusutan otak secara cepat,dan dapat menyebabkan penyakit

4.Mengkonsumsi banyak gula
Mengkonsumsi gula terlalu banyak dapat menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi.Sehingga,terjadi ketidakseimbangan gizi yg akan mengganggu perkembangan otak

5.Kurang tidur
otak memerlukan tidur sebagai saat istirahat dan memulihkan kemampuannnya.Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan otak dan penyakit lainnya.

6.Menutup kepala saat tidur
kebiasaan tidur dengan menutup kepala,dapat menyebabkan konsentrasi karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yg dapat menimbulkan efek kerusakan otak.

Jika anda memiliki kulit berminyak, artinya anda senasib dengan saya. Kebetulan kulit wajah saya cukup berminyak untuk mendapatkan julukan sumber minyak nasional. Tapi, jangan kecil hati. Kulit wajah berminyak juga teteub bisa tampil cantik koq. Perhatikan beberapa tips dari saya ini.


Perhatikan Wajahmu

Kadang tidak semua bagian dari wajah kita berminyak. Oleh karena itu, kenali dengan baik bagian mana saja yang mengeluarkan cukup banyak minyak. Perawatan wajah sering mengalami kegagalan karena hal tersebut. Cuma lantaran daerah 'T' berminyak, lantas seluruh wajah diberi kosmetik untuk kulit berminyak. Walhasil, bagian wajah lainnya harus menderita karenanya.

Perhatikan Kosmetik Yang Dipakai & Cara Menggunakannya

Ini juga berbahaya kalau dilakukan secara asal. Sebaiknya pilih kosmetik yang benar2 sesuai dengan kulit wajah. Lebih baik lagi kalau kosmetik tersebut dijamin baik untuk kulit yang sensitif. Ini bisa mengurangi iritasi lho.

Pelembab juga wajib digunakan oleh kulit berminyak. Ini bisa membantu mengontrol keluarnya minyak diwajah. Selain itu, kalau tidak seluruh wajah berminyak, maka beri pelembab hanya ditempat yang berminyak. Dibagian lain yang normal, beri pelembab untuk kulit normal.

Pemakaian kosmetik untuk kulit berminyak juga sebaiknya dilakukan saat wajah dalam keadaan bersih dan kering. Kulit yang basah akan membuat kosmetik tidak menempel sempurna. Sementara kulit yang kurang bersih, akan memancing tumbuhnya jerawat dan merusak pori-pori kulit.

Jaga Kebersihan

Nah, ini juga harus dan wajib diperhatikan. Kulit berminyak umumnya cepat kotor oleh debu dan kotoran lainnya. Makanya harus rajin dibersihkan. Membersihkannya ga selalu harus dengan pembersih kosmetik, koq. Cukup cuci muka dengan air yang bersih, lalu langsung dikeringkan.

Tidak cukup itu, sebaiknya wajah jangan disentuh dengan tangan yang kotor atau benda lain yang tidak diyakini kebersihannya.

Lakukan Perawatan Khusus utk kulit berminyak

Maksudnya adalah perawatan yang memang dilakukan pada waktu tertentu dan tidak setiap hari. Such as: facial, scrub, dan lainnya. Kenapa harus dilakukan? Tentunya untuk menjaga kebersihan dan kesehatan kulit.

Kalau tidak sempat ke salon, lakukan sendiri di rumah. Ga punya banyak uang pun ga masalah. Gunakan facial/scrub dari bahan-alami seperti mentimun, jeruk, dan lainnya.

Contoh: ambil 1 buah timun. belah 4 memanjang. Lalu bagian dalam yang berbiji agak dicacah. Lalu, gosok ke wajah yang sudah dibersihkan. Diamkan 10 - 15 menit. Bersihkan dengan air hangat. Lalu lap dengan handuk bersih. Beri pelembab.

Yang perlu diingat, setelah melakukan facial/scrub, sebaiknya jangan menggunakan kosmetik dulu. Biarkan wajah beristirahat.

Bambang Reguna Bukit atau biasa disapa dengan Bams Samson adalah salah seorang personel grup musik Samson. Samsons sendiri terdiri dari lima orang personel, Bams, Aldri, Erik, Konde dan Irfan, dengan album pertamanya NALURI LELAKI yang dirilis 2005.

Pria kelahiran Ottawa, 16 Juni 1983 itu sebelum sukses sebagai penyanyi, sebelumnya pernah belajar bermusik dan pernah menempuh pendidikan musik di Elfa Secioria, TSB (Tarik Suara Bertha), serta kursus gitar Yamaha Musik.

Karir bermusik Bams diawali dengan bergabung bersama Infinity Band. Belum sempat rekaman, band ini bubar. Bersama Irfan (gitar), Erik (gitar), Adjie (drum), Aldri (bass), dan Ucil (vokal), Bams kemudian membentuk The Equal. Grup musik dengan dua vokalis ini tak bertahan lama setelah Ucil dan Adjie mengundurkan diri. Posisi Adjie digantikan Konde. Nama mereka pun berubah menjadi Samsons.

Bersama Samsons, Bams telah merilis tiga album di bawah label Universal Music Indonesia, yaitu NALURI LELAKI (2006), PENANTIAN HIDUP (2007), serta PENANTIAN HIDUP PLATINUM EDITION (2008).

Bams juga menjadi vokalis grup musik rohani, GMB (Giving My Best). Mereka merilis album perdana di tahun 2008 yang berjudul STAND OUT.

Bams begitu mengidolakan Radiohead, Led Zeppelin, Queen, dan Foo Fighter, sehingga musiknya banyak terinspirasi oleh mereka.

Bams merupakan putra pertama pasangan Johan Begin Bukit dan Desiree Tarigan. Beberapa tahun setelah Bams lahir, kedua orang tuanya bercerai. Desiree kemudian menikah dengan pengacara Hotma Sitompul.

Banyak Infotainment yang menggambarkan Bams seorang playboy, karena sering ganti-ganti cewek, gimana pendapat Bams tentang hal ini? Bams bilang, kalo banyak orang menggambarkan dirinya sebagai playboy tuh terserah aja. Tapi dia juga punya hak untuk menjawab. So, saat ditanya reporter kami apakah Bams rela disebut playboy? Bams menjawab, "AKU BUKAN PLAYBOY!"

"Buat aku, playboy itu punya cewek lebih dari satu. Jadi, pacarnya banyak dan nggak fokus. Kalo aku gonta-ganti cewek itu namanya siklus kehidupan dan pembelajaran, itulah hidup. Aku banyak belajar karakter cewek di sana dan itu juga makin mendewasakan aku sebagai pria." Tutur cowok yang punya nama asli Bambang Reguna Bukit.

Bams mengaku, dulu waktu SMP, pacaran baginya seperti pertemanan. Nah, saat umurnya makin dewasa, ia menganggap pacaran itu proses pencarian pasangan hidup yang sepadan. Jadi, kalo dalam proses itu mengalami kegagalan dan harus putus, ya buatnya itu lebih baik. Lagipula, saat pacaran pun dia nggak pernah macem-macem. Masa pacaran bagi Bams hanya ingin memahami karakter cewek. Baginya, nyari pasangan hidup (istri) itu sulit.

Nanti kalo Bams udah merit, dia nggak pengen ada perceraian ato perselingkuhan. Di masa pacarannya dulu, Bams ngaku kalo dirinya tuh nggak pernah memutuskan hubungan lebih dulu.

"Aku nggak pernah memutuskan hubungan dengan cewek, aku selalu diputusin, dan itu bukan masalah buatku. Nah, karena aku belum nikah, aku pengen banyak belajar karakter cewek. Aku yakin, TUHAN udah sediakan yang terbaik sebagai istriku pada waktu-NYA nanti."

Kegagalan berhubungan dengan beberapa wanita rupanya membuat Bams Samsons memutuskan untuk melajang beberapa waktu. Walaupun diterpa gosip beberapa kali, Bams mengaku dirinya masih ingin berteman saja.

"Gue sekarang masih single. Ya masih kepengen berteman aja, pengen sendiri," kata Bams saat ditemui di acara AMI Awards di Balai Sarbini, Jumat (24/04) malam lalu.

Disinggung soal rumor yang mengatakan dirinya sedang dekat dengan Reni Sutiyoso, Bams sontak membantahnya kembali.

"Gue nggak pernah ada maksud apapun. Kasihan temen-temen gue yang selalu digosipin tiap kali jalan bareng sama gue. Teman ya teman, nggak boleh jadi pacar," tuturnya.

Apa mungkin Bams masih teringat dengan mantan-mantannya yang dahulu dan ingin kembali pada mereka?

"Gue tipe orang yang kalau putus nggak bakalan balik lagi. Menurut gue, itu adalah keputusan yang udah final," tukas Bams.

Namun begitu, Bams tak menampik jika kemungkinan balik juga bisa terjadi. "Mungkin itu lebih ke ego gue aja," pungkasnya.

Siapa yang nge-fans ama Bams? Tau gak kalo Bams tuh anak nakal? Hah, pensaran liat kenakalannya Bams? Bams vokalis Samson ini, memiliki masa kecil yang menyenangkan. Semasa kecilnya dulu, dia pernah ngerasain tantangan dan jalan yang berliku. Tapi dia ngerasa, Tuhan tuh nggak pernah meninggalkannya.



Baginya, Yesus tuh yang pertama di hati. Bams menganggap Tuhan sebagai sahabat, temen, pelidung, wah segalanya dech. "Karena DIA, hidupku bisa sampai seperti ini. So, JESUS IS THE BEST 4 me." Tutur cowok kelahiran 16 Juni 1983 ini.



Menginjak masa remaja, dia tumbuh seperti remaja yang lain. Kalo dibilang nakal....ya nakalnya seperti anak muda yang lain, namun nggak sampe terjerumus ke dalam hal-hal yang negatif, kata si Bams yang lahir di Kanada 26 taon yang lalu ini.



Kenakalan paling memuncak, waktu SMP, kenangnya. "Aku dulu waktu SMP termasuk bandel tapi nggak sampai melangar hukum he he he. Nakalnya tuh kayak suka terlambat, dan bolos. " Tuturnya. So, baru menginjak SMA, dirinya mulai rajin dan menyadari kalo perbuatannya di masa SMP tuh salah.



Saat ditanya mengenai hubungan keluarga. Bams menjawab, kalo keluarga tuh nomer urut kedua setelah Tuhan. "Keluarga tuh hartaku yang sangat berharga. Aku tipe orang yang sangat mementingkan dan cinta keluarga. Dalam keluarga, aku selalu diberi kepercayaan mengambil keputusan untuk hidupku sendiri, sehingga aku sangat terlatih untuk mengerti apa yang baik untuk hidupku." Katanya.

BRAVO...!!!! BRAVO.....!!!!!!!


Jangan Pakai Narkoba- Konser 10 Tahun GMB Dipadati Anak Muda

"Because we know the best is yet to come, itulah sebabnya 10 tahun ini kami untuk anak-anak muda. Anak muda adalah jawaban bagi bangsa kita."

Bagi sebuah band, usia 10 tahun pastilah merupakan perjalanan yang berarti, walaupun banyak tantangan dan kesulitan yang dihadapi. Demikian juga yang dirasakan oleh sebuah band rohani terkemuka, Giving My Best atau yang lebih sering dikenal dengan GMB. Berawal dari beberapa anak muda Kristiani yang bertalenta di musik, mempunyai sebuah kerinduan besar untuk melakukan gebrakan dan diberi pengaruh positif lewat musik kepada anak-anak muda lain, agar tidak menyia-nyiakan masa muda mereka yang berharga. Mereka berkomitmen untuk memberikan yang terbaik - Giving My Best - kepada Tuhan, keluarga, teman, dan bangsa Indonesia, pada tahun 1996 silam.

Hal ini berulang kali diucapkan oleh Sidney Mohede, vokalis GMB, seperti yang dinyatakan di awal tulisan ini, kepada ribuan anak muda yang hadir dalam Konser Giving My Best 10th Anniversary Live Recording - yang bertema sama dengan album terbaru mereka "The Best is Yet to Come" - di Tennis Indoor Senayan, Jakarta, Kamis (28/4) malam kemarin.

Komitmen itu membuat mereka terus berkarya dan menyatakan kesegaran - walau lewat musik - ke tengah-tengah generasi saat ini. Sidney mengatakan bahwa malam itu bukan konser "nostalgia" atau mengenang lalu-lagu lama, yang sering diminta/ditanyakan. Tapi mereka selalu berkarya dalam membuat lagu-lagu baru dan membawa "kebaruan." Hal itu tampak ketika Igor dari grup rap Saykoji tampil sebagai pembuka acara dan membawakan lagu "So What Gitu Loh?"

Komitmen GMB semakin jelas karena konser ini adalah konser amal, dimana seluruh hasil penjualan tiket disalurkan ke Yayasan Cinta Anak Bangsa (YCAB) yang selama ini konsisten membina pecandu narkoba. GMB bekerjasama dengan YCAB untuk menanggulangi masalah narkoba melalui musik, dan di-organize oleh Yada Production.

Tracy Trinita, model terkenal yang merupakan salah seorang panitia mengatakan, "Kami bekerjasama melalui konser musik, karena musik itu bisa menyatukan perbedaan orang-orang. Orang yang punya karakter berbeda, apapun yang berbeda, kan bisa bersatu lewat musik."

"Dan itu yang kami ingin sampaikan, bahwa generasi muda yang datang pada malam ini, adalah generasi bintang, generasi cemerlang, asal mereka jauh dari narkoba," lanjut Tracy seperti diberitakan SCTV.

Setelah membawakan beberapa lagu, konser juga menayangkan foto-foto perjalanan karir mereka. GMB yang beranggotakan musisi-musisi andal di bidangnya - di dunia musik rohani maupun sekuler - yaitu Pongky Prasetyo (Grand Piano-mantan personel Singiku), Daniel Sigarlaki (Acoustic Guitar), Amos Cahyadi (Drums), dan Adi Prasodjo (Percussions- salah percussionist pertama di Indonesia), serta Jeffrey Hermanto (Bas-sering bermain untuk Rossa, dll), dan Sidney Mohede (Vokalis) yang komunikatif dan sering mengeluarkan celetuk-celetuk lucu.

Personel GMB juga terlibat dalam True Worshippers (TW), sebuah kelompok musik rohani ternama yang beranggotakan antara lain Ruth Sahanaya, Lita Zen, Nindy Ellesse, Sari Simorangkir, Alvi Radjagukguk dan musisi-musisi lainnya. Perjalanan waktu akhirnya mendorong mereka membentuk True Worshippers Productions yang menangani TW, Sidney Mohede, Giving My Best, Sari Simorangkir, Nindy Ellesse, TW Kiddy, dll.

BAMS SamsonS, Kini Vokalis Giving My Best [GMB] Band
KEJUTAN? Mungkin iya, mungkin juga tidak. Seorang Bams yang besar dan dikenal publik lewat band Samsons, tiba-tiba memutuskan untuk bergabung juga dengan band rohani, GIVING MY BEST [GMB]. Ada apa nih?

Terasa tiba-tiba memang. Bams yang bersama Samsons masih berkibar, tiba-tiba memutuskan untuk "mendua" di lahan yang selama ini seperti "termbok" dengan dunia industri hiburan. Dalam istilahnya, dunia sekuler dan dunia rohani.

Bersama Amos Cahyadi [drum], Adi Prasojo [perkusi], Joseph S. Jaffar [kibord], Daniel Sigarlaki [gitar] dan Jeffry Hermanto [bass], Bams resmi didapuk sebagai lead-vokal band yang berbasis rock-rohani ini.

Tentu banyak mengundang pertanyaan, meski sebenarnya bukan sesuatu yang luarbiasa. Apa jawaban Bams? "Saya pikir tidak masalah, karena ini istilahnya untuk akherat, sementara Samsons duniawinya," kata Bams menanggapi pertanyaan banyak orang.

Soal membagi waktu, Bams mengaku mendapat dukungan dari banyak pihak. "Dari teman-teman Samsons malah mendukung aku dan mereka support banget," katanya. Soal pilihan utama, Bams mengaku dua-duanya adalah prioritasnya. "Jadualnya bisa diatur kok," kilahnya.

Untuk masuk ke segmen rohani, Bams juga bercerita kalau dirinya juga berkonsultasi dengan ibunya. "Mama bilang, kalau memang masuk ke dunia rohani juga, ada banyak hal yang harus berubah. Aku bilang sih siap, jadi nggak masalah," tukas Bams.

Bams sendiri menggantikan posisi Sydney Mohede yang mengundurkan diri. Sydney sendiri selama ini sudah dianggap sebagai satu ikon dari GMB yang sudah berdiri sejak 1996 di Jakarta ini. "Saya tidak ingin menggantikan siapapun, saya ingin jadi diri sendiri dan semuanya saya berikan untuk Tuhan," kata Bams lagi.

Bareng GMB, Bams juga sekaligus merilis album perdananya bareng GMB berjudul 'STAND OUT.' Album ini adalah album rekaman ke-11 dari GMB termasuk beberapa rekaman live yang sudah dirilis. Anggotanya juga seperti band sekuler, sempat mengalami pasang surut. Tapi band ini sampai detik ini masih bisa bertahan dengan personil yang kokoh memilih jalur rohani sebagai ranah bermusiknya.