6 KEBIASAAN YANG MERUSAK OTAK

Otak adalah bagian terpenting dari tubuh dan harus di jaga dari kerusakan.Tanpa anda sadari banyak kebiasaan yang merusak otak anda,dan mungkin kebiasaan itu anda kerjakan sehari-hari.

Berikut adalah kebiasaan2 yang dapat merusak otak:

1.Tidak sarapan pagi
bagi anda yg mempunyai kebiasaan tidak sarapan maka anda harus mencegahnya demi kebaikan anda sendiri.Mereka yg tidak sarapan mempunyai kadar gula darah rendah.Akibatnya suplai nutrisi ke otak pun menjadi kurang.Hal itu tentu membuat kita tidak bisa berfikir secara optimal.

2.Makan terlalu banyak
Terlalu banyak makan apalagi yg kadar lemaknya tinggi,dapat menyebabkan mengerasnya pembuluh darah ke otak,karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah.Akibatnya,kemampuan kerja otak semakin menurun

3.Merokok
Zat yg terkandung dalam rokok yg terisap dapat mengakibatkan penyusutan otak secara cepat,dan dapat menyebabkan penyakit

4.Mengkonsumsi banyak gula
Mengkonsumsi gula terlalu banyak dapat menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi.Sehingga,terjadi ketidakseimbangan gizi yg akan mengganggu perkembangan otak

5.Kurang tidur
otak memerlukan tidur sebagai saat istirahat dan memulihkan kemampuannnya.Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan otak dan penyakit lainnya.

6.Menutup kepala saat tidur
kebiasaan tidur dengan menutup kepala,dapat menyebabkan konsentrasi karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yg dapat menimbulkan efek kerusakan otak.